Abnehmen in Verbindung mit intensivem Sport

Fussball ist Sport

Mit Sport können Sie eigentlich am besten und auch am schnellsten abnehmen und das sogar mit Spaß. Dabei gibt es viele Sachen die Sie machen können. Hier einige Beispiele:

  • Mit Aerobic können Sie schon 113 kcal verbrennen.
  • Beim Fitnesstraining verbrennt der Körper durchschnittlich 193 kcal.
  • Wenn Sie Interesse am Fußball haben, können Sie damit auch Kalorien los werden (139 kcal).
  • Beim schnellen Schwimmen können Sie 125 kcal verbrennen.
  • Wandern lohnt sich ebenfalls: Dabei kann man 51 kcal verbrennen.

Wussten Sie schon, dass Sie…

… um eine Flasche Bier zu verbrennen, ungefähr 40 Minuten locker schwimmen müssten?

… sich fast 100 Minuten lang im Einzeltennismatch duellieren müssten, damit Sie eine Portion Schnitzel mit Pommes verbrennen?

… um eine Tafel Vollmilchschokolade zu verbrennen, 140 Minuten Walking machen müssten?

Es gibt viele solcher spannenden Fakten und natürlich noch viel mehr Sportarten, die Ihnen helfen können abzunehmen. Wenn Sie zusammen mit Freunden Sport treiben, kann das sogar eine Menge Spaß machen und alles geht viel leichter. Egal für welche Sportart Sie sich entscheiden sollten, die Fettverbrennung wird bei jeder Art der Bewegung angeregt, genauso wie die Kondition und die Muskulatur. Jedoch hängt der Kalorienverbrauch ganz von der Sportart selbst ab.

Um erfolgreich abzunehmen, sollten Sie eine gesunde Ernährung mit Sport kombinieren. Somit erzielen Sie ein positives Ergebnis.

Menschen die lange keinen Sport getrieben haben, sollten sich vorher von einem Arzt untersuchen lassen, damit sie wissen, ob sie eine neue Sportart anfangen dürfen.

Gesundheitliche Risiken beim schnellen Abnehmen

Gerade im Sommer wollen Menschen mit mehr Gewicht möglichst schnell abnehmen. Aber so eine radikale Diät kann später zu dem sogenannten Jojo-Effekt führen.

Starke Fette

Sie sollten daher lieber mit einer gesunden Ernährung und Sport versuchen abzunehmen. Treten dabei aber Symptome wie Kreislaufprobleme oder Störungen der Konzentration auf, müssen Sie die Diät zum Abnehmen sofort abbrechen.

Jetzt wurden Sie über drei mögliche Methoden informiert, um erfolgreich abzunehmen. Ratsam ist es, eine gesunde Ernährung mit ausreichend Sport zu kombinieren, denn so erzielen Sie Veränderungen bei Ihrem Gewicht. Sie sollten es mit dem Sport aber dennoch nicht übertreiben.

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