Stoffwechsel

Stoffwechsel, Gesunde Ernährung und Sport um abzunehmen

Viele Menschen wollen auf dem schnellsten Weg abnehmen und suchen daher Möglichkeiten, damit das funktioniert. Hier finden Sie nun einige Informationen zum Stoffwechsel, wie Sie diesen anregen können um abzunehmen, wie eine gesunde Ernährung aussieht und wie Sie mit Sport abnehmen können.

Pommes wirken sich negativ auf den Stoffwechsel aus

1. Stoffwechsel

1.1 Was ist eigentlich Stoffwechsel?

Stoffwechsel oder auch Metabolismus genannt, bezeichnet die biochemischen Prozesse in Lebewesen. Dabei gibt es zwei verschiedene Arten des Stoffwechsels:

  • anaboler Stoffwechsel -> Hier wird Energie verbraucht.
  • kataboler Stoffwechsel -> Hier wird aus der Nahrung Energie gewonnen.

Die Geschwindigkeit des Stoffwechsels ist von Person zu Person unterschiedlich. Einige können beispielsweise so viel essen, wie sie wollen und nehmen dabei nicht zu, während andere mehrere Diäten machen und nicht abnehmen.

1.2 Woran liegt das?

Ein langsamer Stoffwechsel kann von verschiedenen Gründen abhängig sein, etwa vom Alter, dem Geschlecht, der Ernährung oder wegen einer Schilddrüsenerkrankung. Jüngere Menschen haben generell einen schnelleren Stoffwechsel, wohingegen Frauen einen langsameren Stoffwechsel haben als Männern. Um erfolgreich abzunehmen oder sein Gewicht zu halten, ist es wichtig den Stoffwechsel anzuregen.

1.3 Was hilft dabei, denn Stoffwechsel anzuregen?

Ballaststoffreiche Lebensmittel haben weniger Kalorien und sind deshalb geeignet dafür, den Stoffwechsel anzuregen. Man sollte vor allem gesund und ausgewogen essen und auf keinen Fall anfangen zu hungern. Wichtig ist es ebenfalls das morgendliche Frühstück einzunehmen. Hier ein Tipp: Trinken Sie morgens ein Glas Wasser mit Apfelessig oder einem Spritzer Zitrone. Über den Tag verteilt sollten Sie Ingwer-Tee trinken. Dieser regt den Stoffwechsel an und bringt die Fettverbrennung in Schwung.

Wenn Sie also abnehmen wollen, müssen Sie anfangen, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Mit diesen Tricks wird Ihnen das hoffentlich leicht fallen.

Auf der folgenden Internetseite finden Sie weitere Tipps, um Ihren Stoffwechsel anzuregen und erfolgreich abzunehmen: http://www.bildderfrau.de/diaet-abnehmen/30-fett-weg-tricks-d9518.html.

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