Tipps für eine gesunde Ernährung zusammengefasst

Eine Gesunde Ernährung

Immer wieder liest man in Artikeln und Berichten über eine gesunde Ernährung. Ein Erwachsener sollte am Tag 2000 kcal zu sich nehmen. Dabei ist das morgendliche Frühstück besonders wichtig, denn dieses liefert Energie, die für den ganzen Tag benötigt wird. Die optimale Nährwertverteilung sieht wie folgt aus: 15 Prozent Eiweiß, 30 Prozent Fett und 55 Prozent Kohlenhydrate.

Gemüse und Proteine sind gesund

Wenn man isst, sollte das Essen auf jeden Fall schmecken, dennoch aber nährstoffreich sein.

Hier finden Sie eine Empfehlung für die Aufnahme der Lebensmittel:


Los, liken und teilen